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內容簡介
筆者嘗試以「同心圓」的概念，把柯P勝選經驗，「鑲嵌」在台北市長選舉、台灣「九合一」選舉、台灣政治架構、「兩岸關係」架構與「國際格局」架構中，由柯P競選團隊的核心幕僚現身說法，結合「局內人」的現身說法和筆者多年助選經驗的比較後，從「紮根理論」的角度提出對柯P勝選的分析，這是台灣解嚴（1987年）後，極少數恭逢其盛，且以個人獨立研究方式所完成的作品之一。
作者介紹
劉坤鱧
現職：世新大學行管系、東海大學政治系、逢甲大學通識中心、中興大學國務所兼任講師。
學歷：台灣師範大學政治學研究所博士候選人。
北京大學法學博士、東海大學公行所碩士、東海大學政治系國關組學士、台南一中畢業。
經歷：
1. 無黨籍台北市長候選人柯文哲監票部隊執行長(2014年)
2. 台中市第三選區(潭、雅、神、后)無黨籍立委候選人(2012年)
3. 台北市議員(大安、文山)候選人李新競選執行長(2010年)
4. 台北市大安區立委補選候選人姚立明競選總幹事(2009年)
5. 台灣團結聯盟立委選舉中央黨部副總幹事(2007年)
6. 倒扁總部(紅衫軍)副總指揮兼組織部主任(2006年)
7. 嘉義縣政府教育局首席專員兼公教研習中心教育長(2002年)
8. 民進黨徵召台中縣立委候選人王麗萍競選總幹事(2001年)
9. 民進黨提名總統候選人陳水扁台中縣競選副總幹事(1999年)
10. 台中縣議會第十四屆縣議員(1998年)
11. 民進黨中央黨部青年部副主任(1997年)
12. 民進黨台中縣立委林豐喜服務處主任(1996年)
13. 民進黨提名台中縣立委候選人林豐喜競選執行長(1995年)
14. 台灣省議會美麗島辦公室主任(1995年)
15. 台中縣選舉委員會常任選監委員（1994年）
16. 民進黨台中縣黨部執行長(1994年)
17. 民進黨提名台中縣長候選人楊嘉猷競選執行長(1993年)
18. 民進黨提名桃園縣立委候選人許國泰競選執行長(1992年)
19. 民進黨主席許信良特別助理(1992年)
20. 民進黨提名彰化縣國大代表候選人謝聰敏競選副總幹事(1991年)
21. 民進黨提名台中縣長候選人楊嘉猷競選文宣部副主任(1989年)
序
姚立明教授序
作者自序
壹、總論
第一章、導讀
第二章、「發現」台灣共識：一個台灣，共同表述
第三章、時來天地皆同力──柯P現象的結果與成因
第四章、網路、鄉民、大數據──新興媒體與新政治
第五章、敢教日月換新天──改寫歷史的監票部隊
貳、現身說法（四個區塊，共19篇訪談）
甲、主調會議的出席者
第六章、訪問競選總幹事姚立明
第七章、訪問黨政平台秘書長李應元
第八章、訪問政治暨策略顧問許龍俊
第九章、訪問政策總監張景森
第十章、訪問組織群總幹事林宜正
第十一章、訪問辦公室主任張益贍
第十二章、訪問策略顧問洪智坤
第十三章、訪問行政群總幹事周德望
乙、兵棋推演室的負責人
第十四章、張榮豐先生的FB粉絲頁貼文
丙、主管會議的出席者
第十五章、訪問募款委員會副主委張富美
第十六章、訪問三合一計畫總督導許長仁
第十七章、訪問新聞部主任林鶴明
第十八章、訪問文宣部主任李厚慶
第十九章、訪問輿情部主任李冠毅
第二十章、訪問網路部主任戴季全
第二十一章、訪問柯辦元老志工顏易程
丁、監票部隊的靈魂人物
第二十二章、訪問【KP's Lab】粉絲團負責人李郁欣
第二十三章、訪問監票部隊督導黃則斌
第二十四章、訪問監票部隊督導戴淯琦
參、2014年，台北市長選戰，柯文哲重要談話全文
肆、文件附錄
1. 台大醫院創傷醫學部外傷科15年計畫
2. 獨木舟打敗大連艦隊的勝利方程式
3. 此刻，全軍要有「兩個務必」的認識
4. 柯文哲辦公室監票部隊成果報告
詳細資料
- ISBN：9789866432279
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 576頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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來源 | 教師E家 憤怒本身可以是一件健康的情緒，它可以讓我們應對壓力，維護自己的權利。同時，憤怒也是一把雙刃劍——會傷害自己的身體。 那麼，我們如何正確表達內心的憤怒呢？以下是心理學家的建議。 ... 美國心理學家雅克·希拉爾(Jaques Rillaer)說：「憤怒是一種內心不快的反應，它是由感到不公和無法接受的挫折引起的。」無論是一觸即發，還是一味隱忍，憤怒都是壞情緒的紅色警報。 「憤怒告訴我們，別人對我們使了壞，或者我們內心的願望無法滿足。」心理學家艾耶·古羅·勒內(Harriet Goldhor Lerner)說：「我們必須要傾聽自己的憤怒，因為它能幫助我們保持人格的完整。」 ...學會表達憤怒 很多時候，我們不但拒絕承受別人的憤怒，也不想表達自己的憤怒。其實，只要方法恰當，憤怒也可以表達出來。一味隱忍可能會讓憤怒更加強烈地爆發，關鍵是找到一個平衡點。毫無疑問，認清自己的需要，學會表達憤怒，就是和他人建立更健康的關係。 ... ...憤怒，男女有別 人們一度認為憤怒是一種雄性情感。然而，雷斯利·布魯迪(Rasely Broudy)在《兩性情感與家庭》一書中卻指出：「認為男性表達憤怒多於女性的看法，並不準確。」一般來說，男性更多地以攻擊性的方式表達憤怒，而女性則常以口頭方式表示。而在親密關係中，女性往往在爭吵時的態度更為激烈，甚至比男人更傾向於暴力。 ... 男性發怒的原因常常是由於權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止;而女性則是因為別人的行為不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。托馬斯教授說：「女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，於是發怒。」心理醫生多麗絲·赫爾明(Doris Hellmin)在《感覺能力》一書中指出：「女性更多地是在家裡發脾氣。她可能會在工作中忍受上司的無理而一言不發;而在家裡，孩子磨蹭卻能氣得她大怒，暴跳如雷。」 ... 社會規範也在左右著人們對男女表達憤怒的接納：在某種程度上，小男孩的攻擊性是得到認可的。男人提高嗓門，或者想動手捍衛自己，往往被認為是男子漢氣概;相反，女人直接表達自己的憤怒就有可能被看成是潑婦，形象大損。 ...壓抑還是爆發 心理治療師讓-包羅·奧斯特(Jean-Paule Austruy)說：「有一個誤區是，從小我們就被教導不要讓怒火釀成苦果，害人害己。」 然而壓抑憤怒會引起一系列的機能障礙：不滿情緒會轉化成一種內心的狂躁，讓神經飽受考驗，甚至變得更敏感易怒;怒火很可能會找到一個替罪羊，發泄在無辜者身上。最關鍵的是，壓抑憤怒並不能真正保護自己的利益，反倒增加自己無能的痛苦。最後，身體會慢慢用不易察覺的病痛來消化這些情緒。「那些壓抑的怒火會迴轉頭來對自身進行攻擊。長此以往，我們的身體就該遭殃了，比如背部疼痛、潰瘍、銀屑病等等。」奧斯特說。一項基於面部表情觀察的心理學研究發現：只要不是過於激動，憤怒對人的身心健康是有好處的。當出現緊張情緒時，那些以短暫的憤怒做出反應的人，會有一種控制和樂觀的感覺，而這正是那些反應為害怕的人所缺乏的。 ... 心理學家詹尼弗·萊納(Jennifer Reiner)說：「在令人緊張害怕的情況下，憤怒是一種合適的情緒。憤怒不是壞事。事實上，憤怒比恐懼對人的健康更為有利。」當然，長期的爆發性的憤怒或者對外部世界持有一種敵對情緒，則對健康有害。 ...發怒三步曲 奧斯特認為：「怒火的背後總是隱藏著痛苦，但是不分青紅皂白地亂發脾氣也是愚蠢的。」必須學會把失望的這種能量向外發泄。當憤怒來臨時，試試下面的「發怒三步曲」： 分散注意 當突如其來的憤怒襲上心頭，言辭衝撞歇斯底里只能讓局面變得更糟。此時最關鍵的是保持冷靜。這不太容易，但你可以試試：默念從1到10;去一個無人的地方大聲喊叫;摔打枕頭撕紙片等，轉移注意力;或者給好朋友打電話傾訴一番好了。只有克制對刺激物的瞬間情緒反應，你才能進入下面更理性的環節。 ... 理清思緒 注意到了嗎?有時候只是一件無足輕重的小事，就能讓你變得氣急敗壞，怒不可遏。到底是什麼點燃了你心中的怒火?試著問問自己這些問題——是你感到受傷害嗎?他/她是有意還是無心?「別人肯定是故意的」，你肯定自己沒有弄錯嗎?是不是你太敏感的原因?情況真的嚴重到你暴跳如雷嗎?有沒有不發怒卻能解決問題的方式?你大吼大叫倒底是想達到什麼目的?讓對方望而生畏，還是希望和他溝通?......天呀，如果是在盛怒之下，你根本無法回答這些問題。但是，你應當試圖回答這些疑問。只有這樣，你才能知道接下來該做什麼。 ... 表達不滿 一旦覺得已經控制了情緒，你就可以表達自己的感受了。但請注意，要真誠，也不要降低自己的原則。心理學家托馬斯·高登(Thomas Gordon)為我們推薦了一個方法：說出自己的感受，但是不能站在別人的立場。和對方說哪些行為讓你感到不滿：「當你......」;說出自己的感受：「我覺得......」;和對方分享你的期望：「我希望能這樣，因為......」;表達你現在的需要並說明原因：「我請你......是因為......」，等等。不要忘記你的目的是重新找到關係中的平衡。不要滔滔不絕，不要不容對方說話，也不要在他/她面前讓步。只有找到修整你們關係的方法，才能真正達到目的，讓每個人都保留自己的完整性。「表達憤怒的好處遠遠不止是出了口惡氣」，奧斯特說：「它的可貴之處是重建自己和自己、自己和別人的關係。」所以，好好地小小地發一次怒，會讓我們找回和諧。 ...憤怒的風險 容易憤怒與不友善的男性易患心臟病，但這個結果並不適用於女性。美國密蘇里大學首席研究員Daniel Vinson認為：憤怒的人更容易受到嚴重的傷害，憤怒的男人面臨的風險要比女人高。另外，美國匹茲堡大學的研究人員也發現，一些婦女之所以易怒和情緒化，可能和她們體內一種變異的「憤怒基因」有關。女性大腦內有一種基因，它能產生複合胺。在易怒的女性體內，這種基因發生了變異，它使複合胺不能正常發揮作用，越易動怒的女性，這種基因的變異就越明顯。 ... ...發怒時身體會怎樣 憤怒情緒就像衝鋒號，會令身體進入一種「戰鬥」狀態：腎上腺分泌出皮質醇、腎上腺素等，心跳加快，血壓上升，呼吸短促而淺，肌肉緊張，大腦處於高度警覺狀態。同時，心臟輸入四肢的血量也開始增多，而消化和免疫系統卻幾乎完全關閉。在《奪命怒火》一書中，杜克大學醫學中心的威廉士教授指出：「憤怒造成的典型緊張反應，使我們處於戰鬥或逃避的精神狀態中。」這種狀態，可能對身體造成損害。
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